Protocole d'habituation aux acouphènes d'Ed Leme

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Pourquoi l’action précède le changement cérébral ?

Beaucoup de personnes abordent le tinnitus avec une question centrale : comment faire disparaître ce son ?Cette question est légitime, mais elle maintient souvent la souffrance. L’habituation ne commence pas lorsque le son disparaît. Elle commence lorsque la relation au son change.

Cet article explique, de manière claire et rigoureuse, pourquoi l’habituation fonctionne, pourquoi la conviction émotionnelle n’est pas nécessaire au départ, et pourquoi une pratique disciplinée est plus importante que le ressenti immédiat.

Le tinnitus n’est pas l’ennemi

Le cerveau réagit au tinnitus comme à tout signal qu’il juge pertinent, incertain ou menaçant. Le son en lui-même est neutre. La souffrance provient du sens qui lui est attribué et de la surveillance constante alimentée par la peur.

Quand le tinnitus est perçu comme un danger, le système nerveux reste en état d’alerte. L’attention augmente. Les réactions émotionnelles s’intensifient. Le son paraît plus fort et…

Un groupe dédié aux protocoles d'habituation aux acouphènes, animé par Ed Leme. Un espace de soutien, d'exercices et de partage d'expériences.