Il libro presenta una metodologia che migliaia di lettori hanno affettuosamente chiamato "Il Protocollo", con istruzioni oggettive e dirette su come una persona che convive e soffre di acufene può imparare, senza dover ricorrere a innumerevoli visite da un terapeuta, ad abituarsi all'acufene, in modo da poter vivere una vita produttiva e felice. Il libro presenta esercizi, suggerimenti e istruzioni specifici che possono portare il soggetto all'abituazione della reazione, in cui le caratteristiche dell'acufene non gli causeranno più ansia, e all'abituazione della percezione, in cui il suo cervello imparerà a lasciare il rumore dell'acufene come rumore di fondo, permettendogli di dimenticarsene a tempo indeterminato. Il lettore avrà anche la possibilità di iscriversi al gruppo di abituazione su Facebook, dove potrà scambiare idee con altri lettori-pratici, ricevere supporto emotivo e interagire con l'autore.