Ignorar o zumbido ajuda ou atrapalha?

Tentar ignorar ativamente costuma atrapalhar. Quanto mais a pessoa luta para não ouvir, mais o cérebro interpreta o som como importante. Protocolos baseados em evidências indicam que a exposição controlada, a mudança de significado e a redução do medo são estratégias mais eficazes do que a evitação.